明代著名养生家王蔡著。该书收载了古养生家许多长寿秘诀，涉及吐纳、导引、起居、药食等各个方面。朝鲜的《医方类聚》、明代的《寿养丛书》等，均收载了该书的精要部分。该书图文并茂，比较精准地提供了养生去疾的具体修炼图式，共四十九式，每一种图式都针对一种病例，长期坚持，对身心可谓有益无害。境界高者，甚而也有助于修己治人。